Có phải bạn đang tìm một khóa học Yoga bầu để cho đứa bé trong bụng luôn khỏe mạnh không?
Nếu đó là sự thật thì chắc chắn TOP 4 khóa học dưới đây sẽ làm cho bạn cảm thấy ưng ý đấy!
#1 Yoga bầu – Mẹ khỏe mạnh, con an nhiên
Với hơn 1.800 mẹ bầu đang tham gia học tập, khóa học Yoga bầu của HLV Thu Mint đã khẳng định được chất lượng mà nó mang lại.
Nội dung của khóa học được chia ra làm 5 phần khác nhau:
- Phần 1: Những điều mẹ bầu và các ông bố cần biết – tổng hợp kiến thức về yoga bầu, về quá trình mang thai của mẹ và tầm quan trọng của bố trong suốt quá trình mang thai
- Phần 2: Các bài tập yoga dành cho mẹ: tổng hợp các động tác, bài tập cụ thể từ tập thở, lưu thông khí huyết cho đến các động tác có người hỗ trợ.
- Phần 3: Bài tập cân bằng tâm trí và cơ thể giúp mẹ có được một tinh thần thoải mái nhất
- Phần 4 và 5: Các bài tập yoga – massage cho mẹ bầu, giúp mẹ có thể tập yoga theo các mùa tam cá nguyệt trong thai kỳ, cùng với đó là bài tập massage để mẹ có được tâm thế và sức khỏe tốt nhất chuẩn bị cho ngày vượt cạn thành công!
Lợi ích của khóa học dành cho mẹ bầu là:
- Phòng tránh các bệnh thường gặp ở bà bầu như chuột rút, đau lưng, đau cơ xương chậu.
- Tăng cường sức khỏe sức đề kháng, làm mềm mại khớp háng, xương chậu giúp dễ sinh nở, tăng cường sức bền, sự dẻo dai.
- Cách thả lỏng cơ thể để chuẩn bị tâm lý, giúp giảm đau và thoải mái hơn khi sinh nở.
- Tránh phù nề, béo phì, tích tụ mỡ thừa trong quá trình mang thai, tăng cân quá nhiều trong quá trình mang thai.
- Cách massage thư giãn cho bà bầu, giúp người chồng/người cha kết nối với người vợ/ người mẹ và con yêu sắp chào đời.
- Điều chỉnh cảm xúc cho mẹ bầu giảm căng thẳng, hay tránh trầm cảm, lo âu , sợ hãi
#2 Yoga bầu – Mẹ khỏe con vui
Một khóa học Yoga bầu đến từ Luna Thái, người được mệnh danh là cô gái vàng Yoga Việt Nam, chắc chắn sẽ có nhiều điều thú vị mang đến cho mẹ bầu đây.
Khóa học nhận được rất nhiều đánh giá tích cực từ học viên.
Khi mẹ bầu hoàn thành khóa học thì sẽ nhận được các lợi ích:
- Yoga bà bầu giúp mẹ dẻo dai, không đau nhức mỏi người suốt thai kỳ. Một liệu trình Yoga khoa học và vừa sức với các mẹ, giúp cơ thể mẹ dẻo dai, nhẹ nhàng và mềm mại các khớp cơ xương.
- Các động tác mềm dẻo, kéo căng và thu lại một cách nhuần nhuyễn giúp nâng cao sức mạnh nâng đỡ của lưng, vai cũng như cột sống, mẹ sẽ thấy đỡ nặng nề khi bụng bầu ngày càng to.
- Cách hít thở hiệu quả và bài bản của Yoga sẽ giúp các mẹ vượt cạn dễ dàng hơn, yên tâm khi sinh thường.
- Luyện tập lấy hơi và giữ hơi thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu bước vào giai đoạn sinh nở một cách dễ dàng hơn cũng như ít mệt hơn.
- Các bài tập dành cho cột sống, xương chậu được luyện tập thường xuyên giúp bà mẹ giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thai kỳ như đau lưng, mỏi lưng và có bước đệm tốt cho kỳ sinh nở giúp sinh nở dễ dàng hơn và không mất sức.
- Yoga nhấn mạnh vào việc hít thở kết hợp với các động tác liên tục sao cho ăn ý chính vì vậy tập Yoga là một cách giúp mẹ bầu thư thái đầu óc, quên đi những lo âu buồn phiền của công việc, giảm stress trong cuộc sống.
- Toàn bộ cơ thể được luyện tập một cách hợp lý giúp cho máu được lưu thông tuần hoàn dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh và hạn chế sự tăng cân quá mức cho mẹ bầu. Nhờ thế bé yêu trong bụng cũng sẽ được hít thở, vận động theo chuyển động của người mẹ bé sinh ra sẽ khỏe mạnh, thông minh và lanh lợi.
- Nhờ tập Yoga mà người mẹ sẽ có tinh thần thoải mái điều này rất quan trọng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi
#3 Yoga bầu mẹ khỏe – con thông minh
Tiếp tục là một khóa học Yoga bầu chất lượng nữa dành cho bạn.
Khóa học này sẽ giúp cho mẹ bầu:
- Giúp lắng nghe cơ thể, kết nối chặt chẽ hơn với con và chuẩn bị tốt cho quá trình sinh nở
- Giúp cơ thể mẹ đưa lượng máu đến tử cung được tối ưu.
- Mẹ bầu sẽ có cơ hội tận hưởng một thai kỳ nhẹ nhàng, khỏe mạnh
- Hạn chế tăng cân không kiểm soát, rạn da, táo bón, phù nề, đau lưng, mất ngủ…
- Giúp mẹ bầu cảm thấy tràn trề năng lượng, vận động và giữ thăng bằng tốt.
- Giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn và giúp cho em bé có sức khỏe tốt hơn.
#4 Yoga bầu: Mẹ dễ sinh – con khỏe mạnh
Một khóa học Yoga bầu đền từ giảng viên trẻ đẹp tên là Vũ Hương, cô có kinh nghiệm 3 năm trong giảng dạy Yoga tại các trung tâm.
Và lợi ích mà cô sẽ mang lại cho bạn đó là:
- Giúp mẹ khỏe mạnh và tăng cường thể lực
- Giúp mẹ kết nối với con
- Giúp mẹ xử lý các đau mỏi trong giai đoạn mang bầu
- Giúp mẹ kiểm soát cân nặng
- Giúp mẹ tăng lưu thông máu đến em bé và giúp quá trình phát triển của em bé được tốt hơn
- Giúp mẹ vượt cạn dễ dàng và dặn sinh em bé
Bên trên là TOP 4 khóa học Yoga tốt nhất dành cho bạn, hi vọng bạn tìm được một khóa học ưng ý cho bản thân!
Chúc bạn luôn hạnh phúc và thành công trong cuộc sống nhé! Hẹn gặp lại bạn!