Có phải bạn đang tìm khóa học thiền Online?
Có phải bạn đang muốn tịnh tâm & điều khiển được cảm xúc của mình?
Có phải bạn đang tìm khóa học thiền Online để giảm Stress?
Dù cho bạn có tìm một khóa học thiền Online với mục đích gì đi nữa thì xin thưa bạn đã đến đúng nơi rồi đấy!
Mình sẽ giúp bạn chọn ra TOP 3 khóa học tốt nhất dựa trên chất lượng đánh giá từ người học.
Vậy còn chần chừ gì nữa? Let’s go!
# Lợi ích của thiền
Trước khi đi đến những khóa học thiền Online, cùng mình nói về một vài lợi ích thiết thực mà thiền mang lại nhé!
Cải thiện giấc ngủ
Có phải bạn phải đang từng ngày vật lộn với giấc ngủ? Có phải điều đó khiến bạn lo lắng quá nhiều đến sức khỏe của mình.
Bạn có biết không, gần một nửa dân số thế giới vẫn hằng ngay đối mặt với hội chứng mất ngủ đấy.
Theo rất nhiều nghiêng cứu dựa trên các chương trình thiền định và phát hiện ra rằng, thiền giúp bạn ngủ lâu hơn và cải thiện chất lượng cũng như chứng mất ngủ một cách hiệu quả.
Khi thiền định ở mức thành thạo, bạn có thể hoàn toàn kiểm soát được các suy nghĩ tiêu cực dẫn đến tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, thiền còn giúp bạn thư giãn cơ thể, giảm bớt căng thẳng và chính nó sẽ đưa bạn một giấc ngủ yên bình, ngủ sâu hơn và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Giảm căng thẳng hiệu quả
Và đây chính là những lý do phổ biến nhất khiến nhiều người tìm đến một khóa học thiền online. Bạn có biết không, khi tinh thần và thể chất chúng ta ở trạng thái căng thẳng, nó sẽ kéo theo việc nồng độ hóc môn căng thẳng Cortisol đi lên. Và chính điều này tạo ra nhiều tác hại như giải phóng một hóa chất gây viêm là Cytokine-CRS.
Chính những tác động này làm rối loạn giấc ngủ, thúc đẩy sự lo lắng của chúng ta cao hơn, kèm theo đó nó có thể tăng huyết áp và gây ra mệt mỏi cũng những dẫn đến những suy nghĩ vô cùng tiêu cực.
Một nghiêng cứu trong vòng 8 tuần đã chỉ ra rằng, thiền chánh niệm đã góp phần làm giảm đáng kể các phản ứng viêm do căng thẳng gây ra.
Hơn thế nữa, những nghiêng cứu gần đây cũng đã phát hiện ra, chính bộ môn này đã cải thiện được các triệu chứng liên quan đến căng thẳng như hội chứng ruột kích thích, đau cơ hay thậm chí là rối loạn giấc ngủ sau chấn thương nữa đấy.
Thúc đẩy cảm xúc của bạn
Khi bạn đang lo lắng học suy nghĩ quá nhiều tiêu cực về cuộc sống thì thiền có thể giúp bạn thay đổi cái nhìn của bạn thân theo hướng tích cực.
Theo một vài nghiêng cứu mình nhận được khi thực hiện trên 3.500 người thì cho thấy rằng, thiền đã cải thiện rõ rệt các triệu chứng trầm cảm của họ.
Ngoài ra, những nghiêng cứu khác cũng chứng minh một điều rằng, khi thiền định bạn sẽ có ít suy nghĩ tiêu cực hơn mức bình thường gấp nhiều lần.
Và như mình đã nói từ trước, hóa chất gây viêm như Cyrokine có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và dẫn đến trầm cảm. Thiền có thể giúp bạn giảm trầm cảm bằng cách giảm mức độ của các hóa chất gây viêm này.
Giảm huyết áp
Bạn có biết, thiền giúp giảm rõ rệt căng thẳng cho tim.
Một phân tích về 12 nghiêng cứu với trên 1000 người tham gia cho thấy thiền giúp giảm huyết áp. Và điều này sẽ hiệu quả hơn ở những người lớn tuổi hay những người có huyết áp cao.
Thiền định sẽ giúp kiểm soát được huyết áp của bằng bằng cách thư giãn các tính hiệu thần kinh điều phối các chức năng của tim, căng thẳng mạch máu hay các phản ứng làm tăng mức độ tình táo trong những trường hợp cơ thể bị căng thẳng.
Nâng cao nhận thức về bản thân
Nếu bạn muốn hiểu rõ bản thân mình và phát triển bản thân hơn nữa thì chọn một khóa học thiền onlin không phải là một ý kiến tồi chút nào.
Với thiền, bạn sẽ nhận thức được nhiều hơn về bản thân như các thói quen suy nghĩ của mình và có thể hướng chúng theo những lối tích cực hon.
Trong một nghiêng cứu với 153 người tập thiền thì trong vòng 2 tuần, họ đã giảm cảm giác cô đơn và tăng cường giao tiếp với xã hội nhiều hơn.
Ngoài ra, thiền còn giúp bạn trao dồi thêm các kỹ năng để giải quyết vấn đề theo chiều hướng sáng tao nữa đấy!
Ngoài những lợi ích mình vừa nói bên trên, việc thiền còn giúp bạn có thêm những lợi ích thiết thực như sau:
- Kiểm soát lo lắng
- Nâng cao khả năng tập trung
- Giảm chứng mất trí nhớ ở người già
- Giúp cai nghiện
- Kiểm soát cơn đau hiệu quả
Và bạn thấy đấy, với cả đống lợi ích như thế hỏi sao mà nhiều người lại chọn một khóa học thiền Online.
Vậy bạn có biết vì sao nhiều người lại chọn học Online thay vì đến các trung tâm không???
# Tại sao chọn khóa học Thiền Online?
Không phải tự nhiên mà nhiều người chọn các khóa học Thiền Online và bất kì cái gì cũng có những lý do riêng biệt của riêng nó. Cùng mình điểm qua một số lý do phổ biến nhé!
Không gò bó về thời gian
Khi học thiền tại các trung tâm, bạn phải tuân thủ đúng giờ giấc của lớp, nếu không thì bạn sẽ mất một vài buổi đấy!
Điều này hoàn toàn đi ngược lại với các khóa học thiền Online, khi bạn được thoải mái về thời gian học tập.
Bạn có thể học bất kì lúc nào bạn muốn, nếu hôm nay bận quá, ok mai chúng ta học, hoặc hôm nay bạn cảm thấy trong người không khỏe thì ok bữa nào khỏe chúng ta lại học tiếp.
Chi phí ưu đãi
Bạn phải tốn ít nhất là vài triệu đồng cho một khóa học ở trung tâm. Nhưng giờ đây, việc sở hữu một khóa học Thiền Online chỉ tốn khoảng vài trăm ngàn, tại sao lại có sự khác biệt này? Chúng ta làm thử vài phép tính nhé!
Khi học ở trung tâm, mỗi người sẽ phải đóng khoảng 2.000.000đ, mình cho tối đa một lớp học thiền là 30 người. Vậy tổng chi phí mà trung tâm sẽ thu là 2.000.000đ x 30 = 60.000.000đ.
Còn đối với các khóa học thiền Online, bạn chỉ phải tốn 500.000đ cho mỗi khóa, và số lượng học viên là không giới hạn, mình cho ví dụ khoảng 150 bạn. Vậy tổng chi phí thu của lớp sẽ là 500.000đ x 150 = 75.000.000đ
Và xin lưu ý rằng, khóa học thiền online càng nhiều người học thì học phí sẽ càng được ưu đãi.
Qua 2 phép tính mình thử bên trên, bạn cũng hiểu tại sao học online lại rẻ hơn học offline rồi nhỉ???
Đừng nghĩ học phí rẻ mà khóa học kém chất lượng nhé, không đâu, những khóa học Thiền Online mình tổng hợp dưới đây sẽ được giảng dạy bởi những giảng viên hàng đầu và được nhiều người học đánh giá rất cao.
Đặc biệt, các khóa học thiền online đều được cập nhật kiến thức thường xuyên đảm bảo học viên luôn được hưởng những điều tuyệt vời nhất, bạn đừng quá lo lắng về vấn đề này nhé!
Ngoài ra, bạn còn hỗ trợ khi đăng kí học, đó có thể là nhóm Facebook hay Zalo để mỗi khi bạn có thắc mắc thì giảng viên sẽ trực tiếp giải đáp giúp bạn.
Sở hữu khóa học trọn đời
Khi bạn đăng kí khóa học thiền Online nói chung và tất cả các khóa học Online nói riêng, bạn sẽ sở hữu chúng trọn đời.
Nghĩa là bạn có thể xem đi xem lại vô hạn lần mà không phải sợ bất kì điều gì.
Nếu kiến thức bài trước bạn có lỡ quên thì ok, hôm nay quay lại chính bài học đó để học lại, quá dễ dàng.
Được học thử miễn phí
Tất các các khóa học Thiền Online dưới đây sẽ cho phép bạn học thử để trải nghiệm trước khi quyết định có nên đăng kí học hay không?
Và mình nghĩ điều này là cần thiết, không có gì thiết thực bằng tự bản thân trải nghiệm chính khóa học.
Các bạn làm theo hướng dẫn của mình để học thử những khóa tổng hợp bên dưới nhé!
- Đầu tiên, ở dưới mỗi khóa học mình sẽ để một nút HỌC THỬ & XEM CHI TIẾT KHÓA HỌC. Các bạn click vào nút đó
- Tiếp theo, sau khi click vào, bạn sẽ được chuyển đến trang khóa học, tiến hành kéo xuống phần Nội dụng khóa học, bạn sẽ thấy các bài học có chữ Học thử như dưới đây
- Cuối cùng, click vào các bài học thử và học thôi. Quá dễ dàng phải không?
# TOP 3 khóa học thiền Online tốt nhất (Được học thử miễn phí)
Ok, mình sẽ tổng hợp 3 khóa học thiền Online tốt nhất dành cho các bạn tham khảo, các khóa học này được nhiều học viên đánh giá cao và đặc biệt số lượng đăng kí cực kì khủng luôn đấy!
#1 Bí mật Thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời
Đây là khóa học thiền online với hơn 6.000 người đăng kí và bạn có thể biết độ khủng của khóa học này là như thế nào rồi đó.
Khóa học Bí mật thiền ứng dụng thay đổi cuộc đời online của đại sứ Yoga Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn cải thiện về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, nhờ đó mà cuộc sống trở nên bình thản, thư thái, lạc quan hơn rất nhiều.
Cô Nguyễn Hiếu là một chuyên gia giảng dạy trong lĩnh vực Yoga và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên tại Việt Nam và khắp thế giới, cô có hơn 12 năm kinh nghiệm.
Hiện tại, cô đang là đại sứ Yoga Việt Nam đấy. Và với khóa học này, cô sẽ giúp ích cho bạn rất nhiều về thiền định và thay đổi cuộc sống của bạn theo hướng tích cực nhất.
Lợi ích của khóa học này sẽ là:
- Giải tỏa căng thẳng, lo lắng, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần
- Giảm các cơn đau, đặc biệt tốt với những người bệnh huyết áp, tim mạch, nhiễm trùng
- Xua tan những ý nghĩ tiêu cực, giữ tinh thần lạc quan, có cái nhìn tích cực về cuộc sống
- Giữ trạng thái cân bằng trong cơ thể, giúp bạn làm chủ bản thân trong các tình huống
- Giúp cải thiện giấc ngủ nhờ những bài học Thiền bổ ích
Review khóa học thiền Online của cô Nguyễn Hiếu
Được học thử
Có 5 bài trong khóa học này bạn có thể học để trải nghiệm, click vào nút bên dưới để học thử ngay nhé!
#2 Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc
Đây là khóa học thiền Online với hơn 5.000 học viên đang theo học và chính mình cũng đã tham gia đăng kí khóa học này.
Theo mình, khóa học đã giúp ích mình rất nhiều trong quản trị cảm xúc hiệu quả và mình rất thích khóa học này.
Với gần 39 bài giảng và thời lượng học thiền là 03 giờ 35 phút, khóa học được chia làm 6 phần nội dung rõ ràng. Và nó sẽ giúp bạn hiểu tổng quát về các khái niệm, hiện tượng, sự kiện và vai trò của cảm xúc:
- Cảm xúc do não chứ không phải do tim
- Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ
- Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên “thái độ”
- Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.
- Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực
Khóa học với những kiến thức về tâm lý, cảm xúc và bài thiền đơn giản giúp bạn khắc phục được các vấn đề liên đến tâm lý, suy nhược, giúp bạn làm chủ cảm xúc, tâm trí của mình, có được cuộc sống hạnh phúc, bình an.
Lợi ích của khóa học dành cho bạn:
- Hiểu được quá trình rèn luyện, tu tập và chỉnh mình để đạt hiệu quả cao, có được hạnh phúc thật sự.
- Giúp bạn tĩnh tâm, ngủ ngon, bình an, mạnh khỏe, giảm đau đầu, chóng mặt, đau do căng cơ.
- Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.
- Thực hành được những bài thiền đơn giản giúp ích cho cuộc sống bận rộn.
- Có được cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo: tránh tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.
- Làm chủ được các tình huống và cuộc sống, cảm xúc của mình, có cuộc sống hạnh phúc, bình an
Review khóa học Thiền Online này
Học thử khóa này
Khóa học Tham, Sân, Si và Thiền trong quản trị cảm xúc cho phép bạn học thử 6 bài học đầu tiên để trải nghiệm xem nó có phù hợp với chúng ta hay không. Click vào nút bên dưới để học thử nhé.
#3 Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền
Khóa học Thiền Online Kiểm soát cảm xúc và cải thiện giấc ngủ ứng dụng Yoga và Thiền do chuyên gia Mai Đỗ giảng dạy sẽ giúp bạn phân tích nguyên nhân sự mất cân bằng về tinh thần, mất tập trung, mất ngủ và thiếu hụt năng lượng, cùng với các giải pháp thực hành.
Ngoài ra, khóa học này còn nêu bật quan điểm cổ xưa cho rằng: sức khỏe toàn diện là thể dụng đúng, hít thở đúng, thư giãn đúng, cách ăn uống đúng, tư duy tích cực và thiền định.
Cùng với đói là phương pháp giảng dạy trực quan, dễ hiểu, kiến thức bao quát, tổng thể giúp bạn dễ ứng dụng, ngoài luyện tập, bạn cũng sẽ có thêm tư duy tích cực, thiền định và biết cách ăn uống đúng.
Lợi ích của khóa học Thiền Online này:
- Các bài tập Yoga và Thiền giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng
- Biết cách luyện tập đơn giản và hiểu quả tại nhà
- Hiểu cách giữ gìn sức khỏe một cách toàn diện và giữ tinh thần tích cực
- Quản lý được cảm xúc và tinh thần để tập trung năng lượng cho công việc, gia đình và hưởng thụ cuộc sống
- Biết cách xây dựng chế độ ăn uống, dinh dưỡng khoa học trong Yoga
- Có những tư duy, suy nghĩ tích cực về cuộc sống
Review khóa học này
Học thử trải nghiệm
Toàn phần đầu tiên của khóa học Thiền Online này bạn sẽ được học thử trải nghiệm, vậy còn chần chừ gì nữa, click vào nút bên dưới để học ngay nhé!
# Một số khóa học Thiền Online khác & mã giảm giá CANHKHOAHOC
Trước khi đi đến những khóa học Thiền Online khác, mình muốn giới thiệu cho bạn một mã giảm giá học phí đó là CANHKHOAHOC. Cụ thể dễ hiểu thế này!
Vì mình biết, các khóa học Thiền Online sẽ không hề rẻ chút nào nên mình muốn mã giảm giá này sẽ giúp bạn tiết kiệm chi phí để đăng kí nhiều khóa học hơn. Mã giảm giá này không giới hạn số lần cũng như số lượng người sử dụng đâu nhé!
Sử dụng mã CANHKHOAHOC rất đơn giản.
- Đầu tiên, bạn chọn một khóa học thiền Online mà bạn thích qua nút bên dưới
- Tiếp theo nhập mã CANHKHOAHOC và chọn Áp dụng. Thế là bạn được giảm giá thôi!
Nếu muốn biết thêm chi tiết về mã giảm giá này, bạn có thể đọc bài viết: Mã giảm giá Unica 40% không giới hạn.
Ngoài 3 khóa học Thiền Online mình vừa giới thiệu, còn có khá nhiều khóa học khác có thể sẽ phù hợp với bạn.
Vì mình biết có rất nhiều bạn đang lựa chọn các khóa học thiên ngoài 3 khóa học mình đã tổng hợp bên trên.
Bên trên là những khóa học Thiền Online tốt nhất mà mình có thể giới thiệu đến các bạn. Hi vọng nó sẽ giúp ích rất nhiều trong việc quản trị cảm xúc, nâng cao sức khỏe và làm cho bạn có một cuộc sống hạnh phúc hơn.
Nếu thích bài viết này, hãy giúp mình chia sẻ rộng rãi đến mọi người nhé!
# Câu hỏi thường gặp
Một số bạn gửi thắc mắc đến mình và phần này mình sẽ giải đáp những khuất mắc đó.
Có lớp học thiền chữa bệnh không?
Bạn có thể tham khảo những khóa học thiền Online bên trên, như bạn đã biết, học thiền có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà mình đã nói bạn đầu như giảm cao huyết áp hay giúp nâng cao cảm xúc.
Nếu bạn đang tìm một khóa học thiền chữa bệnh thì mình nghĩ những khóa học đó cũng là một lựa chọn tuyệt vời đấy! Nhưng hãy suy nghĩ thật kĩ trước khi quyết định nhé, và học thử từng khóa học để biết nó có phù hợp với bạn hay không.
Có nên học thiền ở chùa không?
Câu này cũng khó trả lời thật đấy, trước khi quyết định học thiền ở chùa, bạn nên xem kĩ liệu rằng nó có chất lượng hay không hoặc ai đã từng tham gia khóa học đó chưa, họ đánh giá thế nào.
Thường thì mình thấy các khóa học thiền ở chùa cũng khá bổ ích đấy, nhưng nếu nó kém chất lượng hoặc học phí cao quá thì mình đề nghị bạn nên tham khảo các khóa học thiền online cho chắc chắn nhé!
Có lớp học thiền ở Hà Nội không?
Mình đang sống và làm việc tại Sài Gòn nên không rõ về các lớp học thiền ở Hà Nội cho lắm, bạn có thể chạy ra phố và hỏi thăm những người gần đó về các lớp học thiền, chắc chắn bạn sẽ có một câu trả lời tuyệt vời.
Hay đơn giản là dùng Google để tìm kiếm, mình tin chắc có đầy các lớp học thiền ở Hà Nội mà bạn có thể tham khảo để đăng kí học đấy!
Có lớp học thiền ở Quận 2 không?
Tất nhiên là có rồi, quận 2 cũng có rất nhiều lớp học thiền chất lượng đấy, mặc dù chưa học nhưng mình cũng thấy nhiều người đồn đại.
Bạn có thể tham khảo thông qua Facebook hoặc Google về các lớp học thiền ở quận 2 nếu thực sự đang quan tâm. Nhưng nếu học phí quá cao thì mình đề nghị bạn hãy quay trở lại với các khóa học thiền online nhé!