Bạn đang gặp khó khăn với thân hình quá khổ của mình? Bạn muốn tìm một phương pháp giảm cân hiệu quả?
Cho dù bạn muốn giảm cân bằng Yoga, Zumba, nhảy hiện đại hay Eat Clean thì TOP 12 khóa học giảm cân dưới đây chắc chắn bạn sẽ rất thích.
Nào, cùng mình xem tại sao bạn thích những khóa học này.
#1 Khóa học giảm cân 28 ngày với Zumba
Nhảy Zumba để giảm cân không còn quá xa lạ trong thế giới hiện nay. Nhiều bạn sẵn sàng bỏ hàng triệu đồng để tập nhảy Zumba chỉ với mục đích muốn eo thon, dáng chuẩn.
Và một điều đặc biệt dành cho bạn là khóa học giảm cân này sẽ vừa giúp bạn tiết kiệm chi phí, vừa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn mơ ước.
Với lượng học viên tham gia hơn 7.000 người, khóa học vốn đã được khẳng định chất lượng, nó còn nhận được rất nhiều phản hồi tích cực từ người học nữa.
Khi bạn tham gia khóa học này, bạn sẽ nhận được những lợi ích:
- Tự tập luyện giảm cân, đốt mỡ một cách bài bản và hiệu quả ngay tại nhà.
- Nắm được phương pháp khởi động làm nóng cơ thể để bài luyện tập đạt được hiệu quả tốt nhất
- Thành thạo các động tác nhảy Zumba, Latin cơ bản
- Thành thạo các động tác fitness và kết hợp các động tác cơ bản cùng fitness khi luyện tập
- Nắm được các lưu ý khi luyện tập để bài tập đạt được hiệu quả cao
- Biết cách điều hòa cơ thể sau khi tập
- Luyện tập hằng ngày các bài nhảy sẽ giúp học viên có được sức khỏe dẻo dải, giảm cân cũng như săn chắc cơ thể
- Với âm nhạc Latin sôi động, Zumba mang đến cho người tập một tinh thần thoải mái, khởi đầu cho một ngày mới hoặc giải tỏa
#2 Khóa học giảm cân 7 ngày cùng Yoga
Một phương pháp giảm cân vô cùng nhẹ nhàng thích hợp với các bạn nữ là Yoga.
Như bạn đã biết, việc tập Yoga để giảm cân không còn là cái gì quá to tát với chúng ta.
Và chắc chắn, trong khóa học Yoga giảm cân này, cô Nguyễn Hiếu sẽ giúp bạn hiện thực hóa điều đó trong vòng 7 ngày.
Là một đại sứ Yoga Việt Nam, cũng là người có rất nhiều năm kinh nghiệm trong giảng dạy Yoga, cô Nguyễn Hiếu chắc chắn sẽ làm cho bạn thích thú mà coi.
Đây sẽ là lợi ích khi bạn tham gia khóa học:
- Giúp cơ thể của bạn thon thả và săn chắc hơn
- Tốt cho những cơ quan nội tạng trong cơ thể
- Giúp tiêu giảm calo, giữ lại vẻ tươi trẻ
- Có được 1 cơ thể thon gọn, khỏe khoắn
- Giải toả căng thẳng, mệt mỏi giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
#3 Đốt cháy mỡ tại nhà với nhảy hiện đại
Bạn có thấy, những cô nàng thiếu niên trong lĩnh vực nhảy hiện đại, ai ai cũng đều có một thân hình vô cùng thon gọn mà nhiều người ao ước.
Hiểu đơn giản vì họ vận động nhiều, từ đó đốt cháy lượng calo và giảm cân thôi.
Và chắc chắn, khóa học giảm cân với nhảy hiện đại này sẽ phù hợp nhất cho các bạn trẻ. Ngoài giảm cân, nhảy hiện đại còn giúp bạn có thêm một sức khỏe dẻo dai.
Lợi ích khi bạn tham gia khó học này là:
- Tập luyện tại nhà và giảm lượng mỡ thừa để có vòng eo thon gọn
- Nhanh chóng giảm được cân hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa tại eo, bắp tay, bắp chân và các vùng khác trên cơ thể đang tích thừa mỡ’
- Hướng dẫn các kĩ thuật nhảy cơ bản phù hợp với người mới tập
- Cải thiện sức khỏe tinh thần, đánh bay stress hiệu quả, đem lại sự sảng khoái, thoải mái và thư giãn tuyệt vời
- Tự tin diện trang phục xinh xắn nhỏ nhắn với thân hình mơ ước
- Cải thiện sức khỏe cũng như sức bền của bản thân
#4 Khóa học giảm cân với Dance Cardio
Tiếp tục là một khóa học giảm cân với nhảy nữa, nhưng đây là Dance Cardio.
Chỉ với 5 – 10 phút mỗi ngày và duy trì tập liên tục 1- 2 tuần, Dance Cardio sẽ giúp bạn đạt được tất cả những mong muốn của bạn.
Khóa học Học nhảy Dance Cardio – Đốt cháy năng lượng mỗi ngày gồm những động tác từ cơ bản đến nâng cao, sau đó giảng viên sẽ hướng dẫn bạn ghép thành tổ hợp hoạt động liên hoàn trong một bài hát giúp đốt cháy năng lượng một cách hiệu quả nhất.
Giáo trình đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện. Khóa học này cũng thực sự rất là thú vị đấy các bạn.
Với hơn 2.000 người theo học, chắc chắn phải khẳng định đây là một khóa học giảm cân chất lượng dành cho bạn rồi.
#5 Yoga giảm cân – săn chắc toàn thân
Tiếp tục là một khóa học giảm cân với Yoga, nhưng khóa học này được giảng dạy bởi cô Luna Thái.
Khóa học này sẽ:
- Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
- Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
- Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
- Một chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập trong khóa học sẽ thật sự có rất nhiều ích lợi cho sức khỏe của bạn.
- Giúp bạn rèn luyện sức bền và điều hoà hơi thở
- Có cơ hội trở thành huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp
#6 Clean Eating từ A-Z: Tăng cơ giảm mỡ trong 21 ngày
Nếu bạn gặp khó khăn khi phải vận động nhiều thì Eat Clean là một lựa chọn tuyệt vời khác dành cho bạn đấy.
Khóa học này sẽ giúp bạn:
- Gần 40 công thức chế biến các món ăn sạch theo chế độ Clean Eating giúp tăng cơ, giảm mỡ, cho một sức khỏe toàn diệnMenu mẫu cho 21 ngày ăn sạch. Từ các món ăn sáng, giữa buổi, ăn trưa, ăn xế, ăn tối, bạn sẽ tự tạo cho mình những thực đơn ăn sạch không nhàm chán.
- Công thức nước uống detox thanh lọc cơ thể, cung cấp năng lượng dồi dào.
- Hiểu đúng, hiểu đủ, hiếu thấu đáo về ăn sạch để thay đổi lối sống tích cực lành mạnh cho bạn và cả gia đình.
- Hiểu bản chất của chế độ ăn hiện tạiCách đọc nhãn mác, thành phần sản phẩm và cách lựa chọn sản phẩm an toàn.
- Có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng kham khổ, cơ thể thon gọn hơn, tinh thần thoải mái và có một lối sống lành mạnh hơn.
- Tận hưởng và cảm nhận sự tươi mới, những thay đổi tích cực từ trong ra ngoài.
#7 Yoga – phục hồi và lấy lại vóc dáng sau sinh
Nếu bạn là một người mới sinh con muốn lấy lại vóc dáng ban đầu bằng Yoga thì còn gì tuyệt vời hơn khi bạn lựa chọn khóa học giảm cân này.
Đây là một khóa học vô cùng chất lượng đến từ giảng viên chất lượng. Ngoài ra, nó còn nhận được nhiều đánh giá tích cực từ học viên nữ.
Lợi ích của khóa học bao gồm:
- Nhanh chóng phục hồi các cơ quan bị tổn thương..
- Giảm đau lưng và tăng cường sự dẻo dai cho cột sống.
- Nhanh chóng lấy lại vóc dáng thời son rỗi.
- Có được sự thư giãn và phấn chấn tinh thần
- Ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi.
- Da săn chắc và giảm rạn da.
- Tăng sức đề kháng và phát triển chiều cao cho con.
#8 Khóa học giảm cân với Aerobic
Như bạn đã biết, Aerobic là những bài tập nhẹ nhàng mà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như giảm nguy cơ nhiễm mở máu, tinh thân thoải mái và đặc biệt là giúp kiểm soát cân năng cực kì hiệu quả.
Khóa học được giảng dạy bởi huấn luyện viên chuyên nghiệp về môn Aerobic của Việt Nam- HLV Nguyễn Thị Thùy Liên, với những bài tập Aerobic hết sức cơ bản có thể giúp cho bạn dễ dàng luyện tập một cách hào hứng và tuyệt vời.
Giáo trình có 22 bài giảng bao gồm 3 phần học chính. Phần mở đầu, giảng viên sẽ giới thiệu về bộ môn Aerobic.
Tiếp theo, giảng viên sẽ hướng dẫn các động tác khởi động trước khi bước vào bài tập như làm nóng cơ thể, khởi động các cơ khớp kết hợp với nhạc.
Đi sâu vào nội dung chính là các tổ hợp Aerobic như: kiễng chân từng bên, khụy chân trái phải cho nhóm cơ đùi, hóp bụng dưới và kéo gối, lắc hông trái phải….
#9 Yoga giảm cân cho vẻ đẹp toàn diện
Không thể bỏ qua khóa học giảm cân này nếu bạn là một tín đồ Yoga.
Lợi ích mà khóa học mang lại cho bạn sẽ là:
- Giúp bạn gia tăng sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể.
- Giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, săn chắc.
- Giúp bạn giảm cân, giảm mỡ thừa một cách hiệu quả.
- Một chế độ ăn hợp lý kết hợp cùng các bài tập trong khóa học sẽ thật sự có rất nhiều ích
#10 60 ngày giảm cân an toàn, hiệu quả
Một khóa học giảm cân đến từ một người mẹ có nhiều kinh nghiệm khi đã trải qua một giai đoạn khó khăn.
Trong khóa học này, cô Ngô Huyền Trang sẽ mang lại cho bạn:
- Nắm được những kiến thức cơ bản nhưng rất quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe
- Chủ động trong việc quản lý cân nặng mà không bị phụ thuộc vào bài tập hay thực đơn ăn do người khác cung cấp
- Khắc phục được tình trạng tăng cân trở lại sau khi đã giảm được cân
- Loại bỏ các thói quen xấu và thay bằng thói quen tốt để nâng cao chất lượng cuộc sống
- Vượt qua giới hạn của bản thân để “đánh thức” một cơ thể mới
- Nắm được các bài tập cơ bản để tự tin đến phòng tập hoặc tham gia các lớp tập mà
#11 Yoga giảm cân và làm chủ vóc dáng trọn đời
Tiếp tục là một khóa học Yoga giảm cân nữa dành cho các bạn này.
Với kinh nghiệm hơn 10 năm giảng dạy Yoga, Đặng Kim Ba sẽ biết cách để giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp.
Lợi ích mà khóa học mang lại cho bạn:
- Giảm cân thon gọn vóc dáng
- Tăng cường săn chắc cơ bụng, vòng eo
- Thon gọn bắp tay và bắp chân
- Phục hồi trẻ hóa cơ thể
- Tăng cường năng lượng, giảm căng thẳng, stress
- Cải thiện các vấn đề xương khớp như thoái hóa, thoát vị, đau lưng
#12 Ăn kiêng, Giảm Cân & Tăng Cân – Trở Thành Chuyên Gia Dinh Dưỡng Trong 2 Tuần
Nếu bạn gặp khó khăn với việc tập luyện nhưng vẫn chưa giảm được cân nặng của mình thì hoàn toàn có thể thử cách ăn kiêng.
Cụ thể, với khóa học này, bạn sẽ nhận được những lợi ích như sau:
- Hiểu các nguyên tắc có trong một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tự thiết kế được cho mình một chế độ ăn uống hoàn hảo cho nhu cầu và lối sống
- Biết được khi nào nên ăn những gì và bao nhiêu để có thể tối ưu hoạt động của cơ thể và duy trì vóc dáng “xuất sắc”
- Học cách giảm mỡ nhanh hơn bằng cách tối ưu hóa kế hoạch bữa ăn một cách logic
- Cải thiện hoạt động cơ thể với các vitamin và khoáng chất phù hợp
- Xây dựng nền tảng và bắt đầu sự nghiệp về ngành “health & fitness” ngay tại địa phương hoặc trên nền tảng online
Bên trên là TOP 12 khóa học giảm cân tốt nhất hiện này dành cho bạn. Yoga có, Zumbo có, Aerobic cũng có,… hi vọng bạn tìm được một khóa ưng ý.
Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết này, nếu có thắc mắc hãy để lại comment nhé! Hẹn gặp lại…..